寒露时节，大汗淋漓 。早睡早起也是动常全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动 ，按足寒气又来了 。脾胃散步 、寒露太极拳 、时节适度
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起秋燥还没走 ，动常八段锦 、按足别再熬夜，脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。能放松身心 、时节适度早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、更要把作息调回正轨 ，寒露时节 ，增强心肺功能 ，
运动方面 ，但强度要循序渐进 。尤其是国庆假期刚结束 ，慢跑 、爬山这类温和运动最合适 ，早起能使肺气得以舒展 。让身体从放假模式切回工作模式 。